Cigarette ou fourchette


Si arrêter le tabac est une nécessité absolue, la prise de poids n’est pas une fatalité, surtout si vous bénéficiez d’un suivi diététique en amont.

Mon souhait est de vous coacher et de vous soulager au mieux pendant ces moments particulièrement difficiles.

 

Pourquoi grossit-on suite à l'arrêt du tabac ?

  • Parce que l’effet coupe faim de la nicotine disparaît
  • Parce que l’irritabilité et les sautes d’humeur dues à la sensation de manque de nicotine conduisent à manger davantage
  • Parce que l’absence de nicotine diminue la dépense énergétique de repos.

 

tabac

 

L'approche d'Emilie

pour vous aider à arrêter de fumer sans prendre de poids

 

  • Vous aider à revoir vos habitudes alimentaires en vous guidant vers une alimentation variée et équilibrée

  • Vous permettre d’identifier dans votre alimentation, pour les éliminer, les aliments qui vous apportent les calories superflues qui ne sont plus brulées par la nicotine.

  • Vous aider à diminuer la prise compensatoire d’aliments sucrés en répartissant vos apports énergétiques tout au long de la journée.

  • Vous conseiller une activité physique qui vous permettra de brûler des calories et de retrouver l’effet anxiolytique du tabac

  • Vous conseiller une alimentation vous permettant de soulager les autres petits désagréments liés à l’arrêt du tabac (tels que la constipation et les douleurs intestinales)