Mes livres

Mes livres

Je me défends du harcelement

Le harcèlement peut prendre plusieurs formes et avoir plusieurs visages. Contrairement aux idées reçues, les victimes et les harceleurs ne présentent pas un profil type, et les situations de harcèlement sont avant tout alimentées par la peur et la vulnérabilité. Ce livre présente 15 situations d'enfants victimes de harcèlement qui trouvent des idées, des solutions, pour réagir et s'en sortir. Et ce, grâce à Emmanuelle Piquet qui a mis au point une stratégie de parade, (l'" effet boomerang " ou les " flèche de résistance "), qui peut s'adapter à chaque situation. C'est actif, dynamique, très original et profondément efficace !

Je résiste aux personnalités toxiques

Ils sont partout : les paranos, les négativistes, les passifs-agressifs, les hystéros, les pervers, les narcissiques et autres casse-pieds en tous genre... Stop ! Vous avez désormais la solution. Véritable kit de survie pour résister à ces personnalités toxiques qui vous empoisonnent la vie, voici des textes clairs pour comprendre pourquoi ils sont ainsi, ce qui les attire, ce qui les repousse, et surtout comment agir face à eux. Et des dessins, pour prendre du recul avec humour.

Je trouve la confiance en moi

12 postures sont présentées de façon très claire pour les petits, étape par étape, et à l'aide de métaphore qui leur parlent. Chaque titre est articulé autour d'un thème qui correspond aux besoins et envies des parents comme des enfants. La pratique d'exercices inspirés du yoga est bénéfique sur plusieurs plans : apprendre à prendre soin de son corps, être attentif à son bien-être, trouver en soi les ressources pour se concentrer ou se détendre... Pour, au final, des enfants bien dans leur corps et bien dans leur tête, aptes à se construire sereinement ! Prendre conscience de soi, retrouver son calme, se sentir confiant, donner envie d'aller de l'avant et de grandir en faisant l'aigle royal, le lynx ou l'archer : ce sont les bénéfices de ces 11 postures amusantes à reproduire + 1 relaxation allongée pour se détendre

Le pouvoir illimité

Rêvez-vous d'une vie meilleure ? Pouvoir illimité est un livre puissant qui modifiera radicalement votre existence. Les stratégies et les techniques de programmation neurolinguistique qu'il révèle vous permettront d'atteindre une qualité de vie insoupçonnée sur un plan privé et professionnel. Pas à pas, vous développerez une plus grande aisance dans vos relations et vos communications ; vous vous débarrasserez en quelques minutes de vos peurs et phobies ; vous contrôlerez vos émotions et obtiendrez une forme physique exceptionnelle ; vous atteindrez une liberté financière et personnelle qui vous permettra de réaliser vos projets et bien plus encore. Avec l'aide d'un des plus grands consultants et coachs au monde, Anthony Robbins, donnez-vous les moyens de vos ambitions et décidez d'avoir enfin la vie dont vous avez toujours rêvé.

Mensonges, régime Dukan et balivernes

Quels sont les risques aujourd'hui de succomber à un régime prétendument a miracle", qui promet de maigrir de manière irraisonnable et qui fait de la lutte contre le surpoids sa croisade ? Pour quelles raisons, tant de personnes adhèrent-elles à ces promesses trompeuses ? En quoi cela révèle-t-il quelque chose du fonctionnement de notre société ? Dans ce petit ouvrage incisif, les auteurs analysent le processus d'adhésion aux régimes a miracles ", ils en radiographient le mécanisme pour mieux en pointer les dangers. Car ces dangers existent, tant sur le plan du comportement alimentaire que sur le plan du comportement émotionnel. On ne peut jouer impunément avec sa santé : c'est dangereux pour l'individu qui multiplie les régimes et les phases de reprise de poids, mais aussi pour la communauté.

Le grand livre des secrets du citron

S'il est un produit miracle naturel qui ne coûte presque rien et qui fait presque tout, c'est bien le citron ! Dans cet ouvrage ultra-complet et 100 % pratique : - Tout savoir sur le citron : sa composition, ses propriétés, ses dérivés, comment le choisir et comment le conserver… - Digestion, maux de gorge, piqûres d'insectes, rhume… Découvrez tous ses bienfaits pour la santé ! - Le citron, votre partenaire beauté : comme anticernes, en masque purifiant pour les cheveux, en soin éclaircissant, en guise de dissolvant, en gommage… - Dans la maison, il a aussi tout bon ! Pour nettoyer l'argenterie, pour un linge impeccable, comme anticalcaire ou comme désinfectant… - C'est enfin un véritable allié en cuisine : carpaccio, marinades, lait fermenté, vinaigrette, blancs en neige… Vous ne pourrez plus vous passer de cet ingrédient star ! Inclus : 45 recettes pour les lemon addicts ! Confiture de citron, Limonade express, Citrons confits au sel, Poulet rôti au citron et au thym, Tarte au citron meringuée…

Masques de beauté naturellement Lyla

Pour les cheveux et pour le visage, 25 recettes simple à réaliser, à base de produits naturels (huiles végétales, huiles essentielles, charbon, Aloe vera...). • Pour les cheveux : - masque détox pour le cuir chevelu, - masque anti chute, - masque anti pelliculaire, - masque apaisant... • Pour le visage : - masque nourrissant, - masque pour les peau sèche, - masque anti points noirs, - masque gommant...

Mes cosmétiques maison

Parce qu'ils sont naturels, plus écologiques, moins chers et complètement personnalisables, vous rêvez de réaliser vous-même vos produits de beauté ? Avec cet ouvrage, rien de plus facile !

Savez vous planquer les choux?

Les 4 bonnes raisons d'acheter ce livre 1. Pour vos enfants, «courgette» rime avec «berk», «potiron» avec «c'est pas bon» et «brocoli» avec «non merci». C'est bien simple : tout ce qui est vert est suspect. 2. Leur papa n'est pas difficile, non. La preuve : il aime les tomates de la sauce bolognaise ! Mais, son légume préféré, c'est quand même la frite... 3- Et pourtant, vous qui avez charge d'âmes, vous avez aussi charge de corps, et vous avez entendu parler du fameux slogan «Pour votre santé, mangez au moins 5 fruits et légumes par jour». 4- L'idée déjouer avec la nourriture ne vous déplaît pas, surtout si c'est pour réussir à faire passer en douce une aubergine dans la purée ou des blettes dans les pancakes. Plus de 5° recettes à base de légumes, faciles et saines, pour une cuisine familiale du quotidien, par l'auteur du blog Ligne et Papilles. Cinq à dix fruits et légumes par jour ! Telle est la consigne des messages de santé publique. Mais ce n'est pas si simple de faire manger des végétaux à nos chères têtes blondes qui préfèrent de loin les pâtes, le riz et les patates... Le pari de ce livre est de faire manger du vert à ceux qui ont décrété que les légumes ne passeront pas par eux, sans que leur présence ne saute aux yeux de leurs détracteurs. Nathalie Cahet nous dévoile ainsi ses ruses, feintes et stratagèmes en 50 recettes savoureuses pour contourner le problème et, au final, faire manger ces précieux végétaux à une famille réfractaire au vert. A déguster sans modération !

Les recettes faciles et légères d'une ex-grosse

Les plats préférés d'Anna et de tous les gourmands revisités en mode minceur

Qu'est ce qu'on mange ce soir?

Anne Lataillade, du blog Papilles et Pupilles (3 millions de visiteurs uniques par mois), nous livre pour ce premier opus de la collection 80 menus pour les dîners des soirs de semaine. Forte de son expérience de mère mais aussi de femme active, Anne nous a confié ses recettes préférées, celles qu'elles a servies et resservies, les préférées de ses enfants et de son mari, mais aussi les plus rapides à faire, celles qu'elle fait quand les placards sont vides, celles qu'elle fait quand elle est rentrée avec une heure de retard et qu'il ne lui reste que 10 minutes pour préparer le dîner et aussi celles qu'elle a partagées à toutes ses amies qui comme elle, et comme tout le monde, sont confrontées à la même question tous les soirs: Mais qu'est-ce qu'on mange ce soir?

Affirmez vous

Comment prendre la parole dans une soirée amicale ou dans une réunion de travail ? - Comment faire face, avec fermeté et sérénité, aux nouvelles formes de manipulation ? - Comment dire non à un proche un peu envahissant ou à un collègue abusif ? - Comment sortir satisfait d'une négociation avec son patron ? - Comment répondre aux reproches de son conjoint ou de son supérieur hiérarchique ? Un guide clair et complet pour, enfin, trouver sa place au milieu des autres, sans excès de passivité ni regain d'agressivité ! " À lire. Des dizaines de conseils à utiliser au quotidien." Psychologies Magazine "Résolument pratique, comme tous les guides de cette collection, ce livre peut être lu de bout en bout ou, au contraire, utilisé au coup par coup." Tribune Santé

Bon stress, mauvais stress : mode d'emploi

Bon stress, mauvais stress : mode d'emploi Responsabilités professionnelles et familiales, contretemps, petits tracas du quotidien : le stress est partout et il finit par agir sur notre moral et sur notre santé. On aimerait pouvoir s'en débarrasser, mais impossible : le stress, c'est la vie. Voici un programme complet pour mieux affronter les situations stressantes. Grâce à lui, vous découvrirez comment reprendre le contrôle, vous relaxer, mieux communiquer, mieux gérer votre temps et avoir une meilleure hygiène de vie. Que vous soyez étudiant, sportif, mère au foyer, manager, n'attendez pas d'être stressé ; utilisez ces outils pour améliorer votre quotidien et celui de vos proches ! Le Dr Frédéric Chapelle est médecin psychiatre et vice-président de l'Association française de thérapie comportementale et cognitive. Benoît Monié est psychologue clinicien, sophrologue, spécialiste de la préparation mentale de sportifs de haut niveau. Tous deux enseignent à l'université et dirigent une société de formation en gestion du stress et communication. Des explications pour comprendre ce qui vous arrive. Des conseils pratiques pour agir au quotidien.

Savoir se relaxer en choisissant sa méthode

Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé. Ce guide pratique aide à définir ses propres «besoins» en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en oeuvre au quotidien : ° relaxation «active» ou «passive» ; ° méthodes respiratoires ; ° méthodes de détente musculaire ; ° méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; ° méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai

Maryse est une femme belle, intelligente et affreusement narcissique. Elle est aussi la mère de Charlot, fils singulier, qui l'émerveille et l'exaspère à la fois. C'est que Charlot, tel le Petit Prince, la confronte à des questions philosophiques désarmantes de vérité. Animé d'une humanité à fleur de peau, Charlot fait valser les certitudes de sa mère et de beaucoup d'autres. Il va prouver qu'en cessant de se regarder le nombril, on peut accéder au vrai bonheur et apprendre à s'aimer pour de vrai. Spécialiste de la santé mentale au travail au Québec, le Dr Serge Marquis donne plus de 150 conférences par an dans le monde. Son précédent succès, On est foutu, on pense trop !, est disponible en Points.

On est foutu on pense trop

Pensouillard le hamster, c'est ce petit être dans notre tête qui rumine sans relâche et s'évertue à nous gâcher la vie. Face aux problèmes quotidiens, il nous fait souffrir et nous asservit. Avec un style plein d'esprit, Serge Marquis nous guide dans une aventure inattendue : la décroissance personnelle. Une démarche à contre-courant, à la fois divertissante et libératrice. Spécialiste en santé communautaire et consultant dans le domaine de la santé mentale au travail, le Dr Serge Marquis, donne plus de 150 conférences par an. Il a créé sa propre entreprise de consultation, T.O.R.T.U.E (Organisation pour Réduire les Tensions et l'Usure dans les Entreprises).

La femme yoyo

Vous avez une relation compliquée avec la nourriture ? Vos régimes sont systématiquement suivis de prise de poids ? Vous fonctionnez beaucoup en tout ou rien ? Vous répondez parfois “OUI” alors que vous pensez “NON” ? Il vous arrive régulièrement de considérer que vous n’êtes pas “à la hauteur” ? Il se peut que vous soyez une femme yoyo, une femme qui “mange ses émotions”… Dans ce livre de psychologie qui parlera à toutes, vous allez voyager. Remonter à l’origine des troubles alimentaires et découvrir comment cette dépendance à la nourriture et aux régimes est née. Vous comprendrez aussi ce qui se cache derrière cette course vaine à la minceur : manque d’estime de soi, peurs, croyances limitantes, hypersensibilité, perfectionnisme… Surtout, vous apprendrez à stabiliser votre poids et à apaiser votre relation à la nourriture : stabilité intérieure et stabilité pondérale sont intimement liées. Vous saurez aussi comment rompre progressivement avec les régimes pour devenir une femme libre, bien dans son corps et dans sa tête, plus sereine dans ses rapports aux autres. Alors venez, en route vers la liberté !

L'anti mythe alimentaire

Gourmande et un peu rebelle, j'en ai ras le bol des régimes, des « il faut », « je tu dois » et de toutes les recommandations dictées puis contredites par je ne sais plus qui. Tout le monde donne son avis ! Équilibre alimentaire, sucre, légumes, gras, féculents, protéines, régimes, hydratation, produits laitiers... j'en ai avalé des croyances ! Aujourd'hui, et je n'ai pas envie de les transmettre à mon entourage. J'ai décidé de décortiquer tout ça et de faire la part des choses. Pas facile ? Mais qui a décrété que manger ne pouvait pas être un jeu ? Avec moi, expérimente, prends les chemins de traverse, découvre mes recettes #simplesetfunky, mes astuces et mes inspirations pour trouver ta propre voie vers l'équilibre alimentaire. Halte aux complexes ! Cap sur le 100% plaisir ! Gigi, c'est le personnage créé par Florence De Le Rue, psycho-nutritionniste et diététicienne, et Emma Tissier, illustratrice, qui co-animent le blog mercigigi.com.

Les kilos émotionnels

Une vie de couple ennuyeuse, un changement professionnel ou encore un environnement stressant peuvent expliquer ces kilos qui arrivent ou qui ont du mal à partir. En fait, la prise de poids ne dépend pas seulement de notre alimentation mais aussi de nos émotions. Ce livre donne des clés pour réagir aux situations sans compenser par la nourriture. • UNE AIDE POUR PERDRE DU POIDS sans médicaments ni régimes. • DE NOMBREUX EXEMPLES CONCRETS. • DES CONSEILS POUR LES ENFANTS, LES ADOLESCENTS ET LES ADULTES. Le Dr Stéphane Clerget est psychiatre, chercheur et praticien hospitalier. Il a mis en place l’une des premières consultations d’aide à la parentalité. Il a écrit plus d’une dizaine d’ouvrages (Soigner son moral au naturel , Comment survivre quand les parents se séparent, L’Amour et les kilos).

Le jour où les lions mangeront de la salade verte

homme est un lion pour l homme... Et les lions ne s embarrassent pas de délicatesse. Sûrs de leur bon droit, ils imposent leurs vues sans conscience de leur égocentrisme et de leur appétit excessif pour les rapports de force. Ces lions, nous les croisons tous les jours : automobiliste enragé, conjoint gentiment dénigrant, chef imbu de pouvoir, mère intransigeante qui sait mieux que nous ce qui est bon pour nous... C est ce que Romane appelle la « burnerie » ! Trentenaire passionnée et engagée, Romane a créé pour aider ces félins mal embouchés une société qui leur propose des sessions de relooking intégral de posture et de mentalité. Dans son nouveau groupe, elle a de très beaux cas. Surtout un : Maximilien Vogue, célèbre homme d'affaire, PDG d'un grand groupe de cosmétique, charismatique en diable, mais horripilant spécimen de « burné » égotique. Saura-t-elle le conduire à faire évoluer ses comportements pour l'amener à révéler autrement sa puissance intérieure avec plus de justesse et de respect pour les autres? Une chose est certaine : elle va avoir du fil à retordre...

Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une

Vous souffrez probablement d'une forme de routinite aiguë. - Une quoi ? " Camille, trente-huit ans et quart, a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Alors pourquoi a-t-elle l'impression que le bonheur lui a glissé entre les doigts ? Tout ce qu'elle veut, c'est retrouver le chemin de la joie et de l'épanouissement. Quand Claude, routinologue, lui propose un accompagnement original pour l'y aider, elle n'hésite pas longtemps : elle fonce et repart à la conquête de ses rêves...

J'peux pas j'ai chimio.

Après un examen de routine, une femme découvre qu'elle a un cancer. Elle va passer par toutes les phases d'acceptation pour combattre vaillamment cette maladie qui en effraie plus d'un. Accompagnée de sa meilleure amie, son mari, elle va devoir affronter ses propres peurs et faire face aux réactions diverses et variées de l'entourage. Cet album est résolument positif. Il donne des clés de compréhension au malade et à ses proches, sur le ton de l'humour avec une grande dose de bienveillance. « Cette femme va vivre son parcours de la combattante, les étapes, les embûches, évoquer le travail du personnel soignant, les longues heures d'attente, la solitude, la peur... L héroïne veut mettre toutes les chances de son côté pour s'en sortir, elle testera tout ce qui est possible. C est aussi une histoire qui finit bien, celle d'un cancer qui est éradiqué. J'peux pas j'ai chimio, rationalise ce qu'est le cancer grâce à l'expérience unique de nos auteures, Camille et Alexandra. Elles souhaitent faire passer un message optimiste et décalé pour aider les patients et leurs proches à garder moral et sérénité qui sont les meilleures armes pour une lutte efficace contre cet ennemi ! Cet album devrait être remboursé par la sécurité sociale ! »

Révolution un monde sans maladie.

Voici le livre sur la santé que nous attendions tous. Dans un langage clair, cet ouvrage opportun et source de transformation nous fournit les moyens de gérer nous-mêmes notre santé et de vivre une existence exempte de maladie. Ron Garner nous présente des faits fondés sur des recherches importantes démontrant que notre confiance dans le système traditionnel de soins de santé n'est pas à notre avantage. Cette confiance nous rend dépendants du traitement pharmaceutique des symptômes, tandis que rien n'est fait pour nous aider à comprendre les causes de la maladie et y remédier. On nous a tendu ce piège pour créer un marché rapportant d'énormes profits à l'industrie pharmaceutique, à l'industrie médicale et à l'industrie alimentaire favorisant les additifs chimiques.

Santé - Les médicaments en 100 questions

Les Français consomment chaque année plus de trois milliards de boîtes de médicaments, soit une boîte par semaine pour chaque Français ! Le médicament s'est introduit dans nos vies, la pilule a transformé les relations hommes/femmes, les psychotropes ont changé notre rapport à la déprime ou au sommeil… passant en une génération du statut d'objet scientifique à un sujet social. Les maladies ont reculé grâce au médicament, et les comportements ont évolué avec son usage et parfois son mésusage. Des polémiques et quelques scandales ont contribué au fait que les Français ne veulent désormais plus consommer aveuglément leurs médicaments et cherchent à approfondir leurs connaissances en la matière. François Chast propose au lecteur à la fois d'acquérir de grandes notions, d'analyser les faits, de décrypter des phénomènes récents et de discerner les vraies avancées des fausses. En 100 points clés, il répond à des questions aussi variées que : Faut-il avoir confiance dans les médicaments génériques ? L'homéopathie est-elle fiable ? Faut-il vacciner ses enfants contre le papilloma virus ? La contraception d'urgence est-elle efficace ? Pourquoi parle-t-on de résistance aux antibiotiques ? Le pamplemousse est-il dangereux lors de la prise de certains médicaments ? Comment marche les médicaments de la DMLA ? Le Viagra est-il dangereux ? L'accoutumance aux médicaments est-elle dangereuse ? Qui décide de la mise sur le marché ou du retrait des médicaments ? Essais thérapeutiques : sommes-nous des cobayes ? Toutes les réponses accessibles d'un expert pour comprendre et consommer les médicaments en connaissance de cause.

Ces aliments qui rendent heureux

Et si le bonheur se trouvait aussi dans notre assiette ? Il est désormais scientifiquement prouvé que bon nombre d'aliments, par leur composition et leurs qualités nutritives, ont un effet " antidépresseur ". Au-delà du plaisir que nous éprouvons à les déguster, fruits, légumes, poissons, viandes contribuent à notre bien-être physique mais aussi psychologique. Ainsi, bien manger pourrait être vraiment le début du bonheur. Marie-Laurence Grézaud vous fait (re)découvrir ces aliments miracles dont les bienfaits pour l'organisme s'inscrivent dans la durée dès lors qu'ils sont régulièrement consommés. Tomate, chocolat, betterave, avocat, œuf, sardine et bien d'autres vous apparaîtront sous un nouveau jour... Quels sont ces aliments, que contiennent-ils de si bons pour le cerveau, où les trouver, comment les accommoder pour en conserver les vertus au fil des saisons ? À l'aide de fiches pratiques, ce livre répondra à toutes vos questions. De façon inattendue, vous apprendrez aussi que les aliments " diabolisés ", souvent gras et sucrés, ne sont pas forcément nos " ennemis jurés " dès lors qu'ils sont mangés avec raison, plaisir et sans culpabilité. C'est d'ailleurs sur la question du plaisir que revient le Dr Bernard Fontanille. Après nous avoir révélé les secrets et mystères des circuits neurologiques du bonheur, il nous offre, via son expérience de soignant globe-trotteur, un tour des tables du monde et nous rappelle combien il est essentiel de faire des repas un moment de plaisir et de partage. Si le plaisir alimentaire favorise l'émergence du bonheur, la convivialité qui résulte de l'instant de partage des repas y participe tout autant. " UN CORPS SAIN DANS UN ESPRIT SAIN, C'EST ENFIN FACILE ET ÇA REND HEUREUX ! "

Bouge ton cerveau

Wendy Suzuki enseigne les neurosciences à l'Université de New York. Alors qu'elle vient, une fois de plus, de recevoir un prix pour ses travaux elle réalise que, malgré les succès, elle meurt littéralement d'ennui : peu d'amis, pas d homme dans sa vie, des kilos en trop, l'énergie d'un mollusque et le moral dans les chaussettes. Elle raconte dans ce livre comment elle a décidé de reprendre sa vie en main, en utilisant ses connaissances sur le cerveau, et en se posant cette question : quand on fait du bien à son corps et qu'on cultive la joie, est-ce que le cerveau en profite ? En la suivant dans les salles de sport, les laboratoires, les sites de rencontres et les amphithéâtres, vous allez découvrir la réponse... Grâce à cette enquête passionnante, découvrez : - Des clés pour faire bouger votre cerveau : relations et expériences riches et épanouissantes, pleine conscience et méditation, exercices physiques - Des jeux de neurones pour affûter votre réflexion, augmenter votre mémoire, améliorer votre humeur, être plus concentré dans votre travail

Bien dans son assiette bien dans sa tête

Notre pensée, notre mental, notre moral, nos émotions dépendent de ce que nous mangeons. Ce lien était une évidence au Moyen Âge, et pourtant, aujourd’hui, il paraît presque révolutionnaire. En effet, des découvertes récentes démontrent scientifiquement que notre mode alimentaire est déterminant pour notre bien-être émotionnel, mais aussi, plus globalement, pour la santé mentale de tous, car la biologie de notre cerveau est fonction de nos apports alimentaires. Cela ouvre de nouvelles perspectives, aussi bien pour les enfants que pour les adultes, à l’heure où les psychothérapies montrent leurs limites et où les médicaments qui agissent sur notre cerveau sont remis en cause pour leurs effets secondaires. Il est possible de guider nos humeurs, d’acquérir la sérénité ou la joie de vivre, de vaincre nos peurs, de résister au stress, de retrouver un sommeil réparateur, de rester performant intellectuellement ou d’améliorer notre forme physique grâce à une alimentation choisie. Pour être bien dans sa tête, il faut être bien dans son assiette. Le bonheur, ça se cuisine au quotidien ! Le docteur Stéphane Clerget, psychiatre, est notamment l’auteur de Kilos émotionnels, comment s’en libérer et de L’Amour et les kilos.

La guerre des repas n'aura pas lieu

Dans un système d’échange familial équilibré, les parents donnent à leur enfant de l’attention, de l’amour, des cadeaux, de la nourriture… En retour, les enfants font un don à leur parent (sourire, gentillesse…). Or, lorsque cet équilibre est brisé, les comportements alimentaires à risque peuvent apparaître chez l’enfant : boulimie, anorexie, phobie alimentaire, etc. Forts de leur expérience, Patrick Serog et Roseline Lévy Basse proposent des explications sur les causes de ces dysfonctionnements, et surtout des solutions et des outils pratiques pour retrouver un équilibre.

Les kilos émotionnels

Les fluctuations de poids ne sont pas seulement une question d'arithmétique - apport et consommation de calories - mais aussi d'émotions. Il y a une participation affective aux prises de poids et à la résistance de notre organisme à les perdre. Stéphane Clerget, psychiatre de renom, explique les origines psychologiques de nos déséquilibres : conditionnement par l'éducation, pulsion orale, anxiété, consolation... Dans ce livre essentiel, il donne les clés pour se rééduquer, afin de réagir au stress sans compenser par la nourriture. Il nous apprend ainsi à restaurer l'image que nous avons de nous-mêmes, en nous libérant de ces kilos émotionnels.

Les charmes discrets de l'intestin

Giulia Enders, jeune doctorante et nouvelle star allemande de la médecine, rend ici compte des dernières découvertes sur un organe sous-estimé. Elle explique le rôle que jouent notre "deuxième cerveau" et son microbiote (l'ensemble des organismes l'habitant) dans des problèmes tels que le surpoids, la dépression, la maladie de Parkinson, les allergies... Illustré avec beaucoup d'humour par la sœur de l'auteur, cet essai fait l'éloge d'un organe relégué dans le coin tabou de notre conscience. Avec enthousiasme, Giulia Enders invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médicaments et à appliquer quelques règles très concrètes pour faire du bien à son ventre

Je me libère du stress.

Que faire contre le stress ? Que dit la science ? Que préconisent les philosophies ou la psychologie ? Nous avons en nous de formidables ressources de « zen attitude » bien souvent inexploitées. Avant tout pratique, cet ouvrage invite le lecteur à agir grâce à des outils applicables rapidement. La théorie y est volontairement séparée pour que chacun chemine à son rythme, selon son profil et ses objectifs. Que vous soyez un grand stressé ou légèrement tendu, vous découvrirez des techniques rapides et efficaces pour améliorer votre hygiène de vie, votre vécu émotionnel et votre mental. Vous serez guidés pour prêter attention à vous dans votre globalité. Vous apprendrez à gérer autant qu'à lâcher prise. L'auteur, consultant en santé au travail et ancien sportif de haut niveau, y expose son approche globale basée sur des recherches récentes en neurobiologie et sciences du comportement, autant que sur la pratique de la méditation.

Prenez votre santé en main

Quand Batman met sa combinaison, quelque chose de mystérieux et de puissant se produit qui va le rendre invulnérable et détenteur de super pouvoirs. Et si comme lui, nous devenions invulnérables aux dangers qui peuvent nous abîmer ou nous détruire ? En réalité, nous possédons la bonne combinaison, mais elle est dissimulée au plus profond de nous. Il suffit de savoir où elle se trouve pour l initialiser et en bénéficier. Dans ce livre, vous trouverez les moyens de vous prémunir contre de nombreuses maladies et vous apprendrez à vous soigner autrement. Il s agit là d une autre manière de penser la santé. C est l ouverture vers une médecine naturelle qui utilise nos propres ressources pour construire notre armure contre les agressions. Nous avons le pouvoir de transformer le stress en énergie de guérison, de transformer le négatif en positif. Nous pouvons devenir enfin ce que nous avons décidé d être. » En s appuyant sur les toutes dernières recherches scientifiques et sur sa propre expérience hospitalière, le docteur Frédéric Saldmann nous livre 100 pratiques révolutionnaires pour être en forme toute l année. Devenez votre meilleur partenaire santé pour en finir avec les médicaments inutiles !

Maigrir c'est dans la tête!

Pour maigrir, il ne suffit pas de perdre des kilos. C'est aussi dans la tête que cela se passe, dans l'image que vous avez de vous-même, dans vos relations avec les autres. Devenir mince et le rester, voilà une formidable aventure. Gérard Apfeldorfer vous livre les sept clés qui vous seront nécessaires. Médecin psychiatre et psychothérapeute, Gérard Apfeldorfer est membre de l'Association française de thérapie comportementale et cognitive. Spécialiste des troubles du comportement alimentaire, il est l'auteur, aux Éditions Odile Jacob, de Maigrir c'est fou ! et des Relations durables

Maigrir sans régime

Et s'il suffisait de faire la paix avec la nourriture et avec soi-même pour retrouver le poids idéal ? Plus on fait de régimes et plus on grossit. Pire, on finit par ne penser qu'à ça. Pour nombre d'entre nous, la vie est devenue une guerre permanente contre la nourriture et contre nous-mêmes, dont nous sortons vaincus. Notre corps n'a-t-il pas en lui la capacité et la "sagesse" de se réguler ? Peut-être faut-il oublier tout ce que nous savons sur la sacro-sainte diététique pour apprendre à écouter nos sensations ? Jean-Philippe Zermati nous propose une approche novatrice qui bouleverse tout ce que nous savons de la nutrition et des régimes. Pour perdre du poids durablement, une autre solution est possible. Suivez le guide... Jean-Philippe Zermati est nutritionniste, médecin du sport et thérapeute comportementaliste. Il est vice-président du GROS (Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids), association qui développe des alternatives à la conduite des régimes.

Manger en paix

Pour être en bonne santé physique et mentale, pour faire le juste poids, il convient de laisser ses peurs alimentaires au vestiaire et de manger en paix. C'est en sachant s'écouter qu'on parvient à répondre tour à tour de façon adéquate à ses besoins énergétiques en nutriments, en vitamines et minéraux, et aussi à ses besoins émotionnels, à sa faim d'amour et d'affection. Gérard Apfeldorfer vous guide tout au long d'un parcours : vous y apprendrez à mieux choisir vos aliments, à les consommer avec toute l'attention qu'ils méritent, à faire la paix avec vous-même et avec les autres. Il vous donne aussi de judicieux conseils pour parfaire l'éducation alimentaire de vos enfants. Manger cessera d'être une bataille incessante, un problème à résoudre, pour se transformer en outil d'épanouissement personnel.

Je mange donc de suis

Surpoids et troubles du comportement alimentaire

Guide d'achat pour bien manger

Guide d'achat pour bien manger. Que faut-il mettre dans son caddie au supermarché ? Quels produits faut-il acheter et quels sont ceux à éviter pour manger sainement ? Voici un précieux guide d'achat avec 500 produits de supermarché décryptés, pour privilégier une alimentation équilibrée ! pour chaque catégorie de produits (yaourts, conserves, surgelés, biscuits, boissons etc.) le Dr Jean-Michel COHEN vous donne sa liste de produits à acheter et ceux à éviter. Avec les visuels de tous les produits ! Avec des conseils de conservation et d'hygiène et les produits à avoir toujours chez soi dans ses placards, réfrigérateur et congélateur En fin d'ouvrage, 50 recettes peu caloriques pour manger sainement en famille, tout en se faisant plaisir ! Faire vos courses au supermarché n'aura plus de secrets pour vous : vous saurez quels produits acheter pour bien manger ! Dr Jean Michel Cohen.

Les 5 blessures qui empêchent d'être soi -même

Apprendre à être soi-même

Les 4 accords toltèques

Découvrez ou redécouvrez Les quatre accords toltèques, et prenez comme des millions de lecteurs en France et à travers le monde, la voie de la liberté personnelle. Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif - le "rêve de la planète", basé sur la peur - afin de retrouver la dimension d'amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques que Castenada fut le premier à faire découvrir au grand public. Don Miguel révèle ici 4 clés simples pour transformer sa vie et ses relations, tirées de la sagesse toltèque. Leur application au quotidien permet de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d'amour. Les quatre accords toltèques : 1 - Que ta parole soit impeccable ; 2 - Ne réagis à rien de façon personnelle ; 3 - Ne fais aucune supposition ; 4 - Fais toujours de ton mieux. Nouvelle édition tant attendue en format poche de ce best-seller ! 1 million d'exemplaires vendus en France de ce texte de référence en développement personnel. UN EVENEMENT !